追求健康，必须时刻谨记适度二字。生活中有一组微健康法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的度。 微胖 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。 衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标体质指数（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，
发布时间：2015-04-08 10:32
如何预防幽门螺杆菌 聚餐中使用公筷、分餐吃，不仅文明，还有助健康，可你知道聚餐中这样做最能预防什么疾病吗?预防幽门螺旋杆菌感染! 幽门螺旋杆菌为何物?幽门螺杆菌简称HP，是寄居在人胃黏膜上皮的螺旋形细菌，它分泌的尿素酶等物质可影响胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，也是导致慢性胃炎，胃或十二指肠溃疡，甚至胃癌的重要病因之一。 感染幽门螺旋杆菌在人群中很常见，但常常被人忽略，多数人感染后没有感觉、没有任何症状，结果有的发展成较严重胃病才去就医。广东省人民医院体检中心主任麦韵屏提醒，定期检查幽门螺旋杆菌，有
发布时间：2015-04-07 15:57
现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的现代零食。而哪些零食是相对健康的？又该远离哪些零食呢？ 为此，针对此项调研的人员邀请了北京、上海、天津、大连、郑州、哈尔滨8位三甲医院营养科主任选出他们认为最差的零食，并推荐出他们常吃的健康零食。 零食该不该吃？关键要看吃什么、吃多少、什么时间吃。 适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定的能量和营养素，但现实情况是：超市里各种饼干、甜点大行其道，很多消费者不了解膨化食品、蛋
发布时间：2015-04-07 15:52
辣条也称为大面筋、素牛筋等，是一种常见的即食方便食品，属于调味面制食品的一种。此类产品以小麦粉或其他谷物粉类为主要原料，添加食盐、食品添加剂、香辛料及其它适量的辅料，经配料、挤压、蒸煮、成型、调味、包装等工艺制成，这种工艺在早餐谷物食品、面条等食品加工中广泛应用。 国家食品药品监管总局组织抽检的辣条产品主要来自中小学周边商店、集贸市场、批发市场等辣条销售较为集中的场所，抽检结果显示部分产品存在超范围、超限量使用防腐剂、色素以及菌落总数超标等问题。总局已部署各地食品药品监管部门及时查处相
发布时间：2015-04-07 13:37
如果鼻子旁边长了个痘痘，你想用手挤，有经验的人一定会告诉你不要这么做。 为什么呢？近日，沈阳军区总医院整形科主任陶凯表示，脸上的三角区是个危险区域，极易感染发炎，造成面部不可逆的损伤。 注射玻尿酸赶上三角区长包还破了 在脸上注射玻尿酸是个很普通的美容项目，可是刘琦（化名）却差点因此毁容。 据陶凯介绍，当时在刘琦脸上注射了玻尿酸，一切都挺正常，可是紧接着她的面部三角区内就长了一个包，更不巧的是包还破裂了，结果引发整个面部皮肤的感染，后期治疗特别麻烦。 平时我们的脸
发布时间：2015-04-07 10:44
◆疑病症患者视不确定的问题为灾难，为彻底搞清楚而在网上无休止地搜索医疗信息 ◆少数疑病症患者讳疾忌医，认为医生也救不了自己，彻底陷入绝望，或认为是报应 关注健康，重视体检，积极治疗，是非常值得提倡的养生之道。然而物极必反，有不少人在这三个方面走向极端，看到网上各种疾病表现的描述就主动对号入座，感觉身体有任何不适就反复就医检查，明明被确诊没病却无法释怀。其实，他们的确有病，一种叫做疑病症的严重精神病。这种躯体形式障碍可以摧毁患者的生活，还浪费大量社会医疗资源。对此，精神心理专家支招称，
发布时间：2015-04-07 10:42
孩子容易蛀牙是父母头疼的问题，其实，孩子蛀牙都是不良习惯引起的，小编带你来看看。 3个坏习惯容易引起孩子蛀牙 1、偏食 偏食习惯不但影响全身健康，而且对牙齿损害极大。儿童多喜欢吃精细食物、甜食、零食，例如面包、饼干、点心、糖果等。精细食物在口腔内咀嚼时间短，摩擦少，牙齿得不到摩擦清洁；咀嚼还可以刺激唾液腺分泌唾液，当咀嚼少而时间短时，口内唾液分泌就会减少，唾液有冲洗清洁牙面的作用。而偏食一般多为甜食、零食、含糖量高的食物。晚上，有些小儿喜欢饮用含糖多的奶制品或糊剂食物，食后又不再
发布时间：2015-04-07 10:40
如果你使用过通便、清肠、减肥类保健品，那你对宿便这个词一定不陌生。特别是在许多保健品的免费课堂上，宿便一词更是被频繁提及，它被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首。方舟子曾指出，宿便有毒是卖假药、假保健品和鼓吹辟谷的人搞出来的伪科学。那么，真相到底如何？中山大学附属第一医院消化内科副主任医师熊理守长期从事便秘的研究与临床，让他来帮我们鉴别关于便秘与宿便的那些谣言。 谣言1 宿便在细菌的作用下发酵，会不断产生毒素 真相 发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气 在一些保健品的宣
发布时间：2015-04-07 10:38
防治糖尿病，早期发现最重要。美国关爱网最新载文指出，如果经常饭后犯困，吃完就身体疲惫，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。 碳水化合物被摄入之后，会分解为葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使细胞允许葡萄糖进入，作为能量储存或者被立即使用。 然而，美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思，里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物，容易导致血
发布时间：2015-04-07 10:34
弯腰驼背、内八字、外八字、一瘸一拐这些走路姿势或许都是某种疾病的表现，需警惕 仔细观察行走的路人，会发现有些人走路姿势不太美：或者左右摇摆，或者内八步，或者外八步。你知道吗？其实弯腰驼背、内八字、外八字、一瘸一拐这些走路姿势或许都是某种疾病的表现。 弯腰驼背脊柱后凸畸形 内江市第一人民医院骨科医师左思力介绍，脊柱后凸是由于肌肉韧带松弛、骨质软化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。大部分是由脊柱的退行性改变和病理性改变引起。先天性脊柱畸形、脊柱创伤、结核等多种疾病可以
发布时间：2015-04-07 10:32
10年前，到我这里来治疗斜颈的婴儿很少见，但现在一年却有10多个了。湖北省中医院康复科副主任医师张颖是个有心人，近5年来，她共接诊了60多个斜颈婴儿，她不仅注意到婴儿斜颈逐年增多的倾向，而且在与多个抱宝宝来治疗的年轻妈妈深度沟通后，怀疑婴儿斜颈增多可能与妈妈怀孕期间过度强调左侧卧有一定关系。 孕妇长久保持某一睡姿 会使胎儿运动不便 这个疑问最早是一些年轻妈妈们提出来的。张颖说，这些妈妈告诉她，听从产检医生的建议，孕期采取左侧卧姿式睡觉。为了腹中的宝宝健康，哪怕睡得很不舒服，也坚持着
发布时间：2015-04-07 10:30
心脏是生命发动机，它每时每刻都在有节奏地跳动着，将营养物质送到人体的各个部位。心脏的发动装置位于心脏中上部的窦房结，它掌控着心跳的频率，成年男性每分钟60~80次，女性每分钟70~90次。入睡后男性为50~70次，女性为60~75次。 当老年人心跳低于每分钟50次时，会出现组织供血不足现象，如头晕眼花、怠倦乏力。心跳低于每分钟40次时，脑部会因严重缺血而发生昏厥。 所以，老年人的心跳每分钟在60次以下要警惕，如果低于50次以下，很有可能是心脏的窦房结发生了病变。可因炎症、缺血、硬化或退行性
发布时间：2015-04-07 10:29
春天万物生长，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。但人跟动物一样有一个冬眠生理期，到了春天，总是感觉睡不够，有一种困倦、疲乏、头昏欲睡的感觉，这就是春困现象。中医认为，春天在五行中属木，肝脏也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而生发，肝木过剩，脾胃运化不健，湿气内困而现春困。治疗春困，我们给大家推荐一个穴位期门穴。 广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，期门穴属于足厥阴肝经，为肝经的募穴，肝经、脾经、阴维脉的交会穴。所谓募穴，是指五脏六腑之气结聚在胸腹部的穴位，且募
发布时间：2015-04-07 10:27
对很多70后来说，笑林广播电台就是快乐记忆的一部分。近日，著名相声演员笑林因病离世，引发关注。白血病症状有哪些？如何预防？白血病是不是不治之症？ 起病3至6个月才出现症状 北京朝阳医院血液与肿瘤科主任陈文明表示，白血病按起病的缓急可分为急、慢性白血病。 不同类型的白血病会释放出一些相似的早期信号。陈文明表示，白血病在很早期的情况下几乎是没有症状的，在起病3至6个月的情况下才会出现症状，同时，每个患者由于个人体质的不同，出现症状的快慢也不一样。白血病最常见的是三大症状，即发热、出血
发布时间：2015-04-07 10:26
很多人担心胆固醇超标，甚至连鸡蛋也不敢吃。但近日美国膳食指南咨询委员会发布的一份科学报告颠覆了人们的理念，这份报告对胆固醇的摄入量不再设限制量。那么，美国为什么放松了对胆固醇的限制？ 吸收情况个体差异大 美国的这份报告对即将在2015年底发布的新一版的《美国居民膳食指南》提出了一些建议，其中包括对胆固醇的摄入量不再设限制量，而在这之前美国膳食指南中的六项核心要点之一，就是控制每日胆固醇摄入量少于300毫克。 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生表示，胆固醇是人体内正常存在
发布时间：2015-04-07 10:18
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