昨天，现代快报记者来到鼓楼医院、江苏省人民医院多家医院，室外骄阳似火，高温综合征骤然增多，有的医院短短10分钟内就来5名中暑患者。 昨天下午，江苏省人民医院急诊医学科副主任、主任医师陈彦说，从上周日开始，他们已经收治了5例轻度中暑患者。有一位病人走路感觉头昏，摇摆，家人把他送来时，还以为是中风，结果一量体温是39℃，诊断为中暑。 南京市中医院急诊科张伟也忙得不可开交，门急诊量骤然增多三成。昨天早上开始陆续收到20多位轻度中暑患者。尤其是昨天中午，10分钟内就来了5个患者。 鼓楼医院急诊科主治医师何飞
发布时间：2014-07-22 14:35
静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 动形养生 古人认为人欲劳于形，百病不能成；诗人陆游说形要小劳之，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起劳伤，也称五劳所伤，
发布时间：2014-07-22 14:33
老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐，适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。 营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。 睡眠不好的老人
发布时间：2014-07-22 11:13
炎炎夏日，泡在清凉的泳池，既消暑，又能锻炼身体。夏日游泳，有哪些是需要特别注意的呢？ 游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，运动专家建议，最好选择正规的室内人工游泳池。 据福建省奥体中心游泳馆副馆长谢金云介绍，游泳场所的开放与经营，必须遵守《体育场所开放条件与技术要求》，该文件对游泳场所的卫生、安全等都做出了明确的规定。 游泳爱好者自身需要注意些什么呢？谢金云说，饭后４０分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹下水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过１０分钟。 下水前一定要热身，让
发布时间：2014-07-22 10:25
近日，安盛集团46岁董事长32℃高温跑步，不幸中暑去世的消息在网上引起广泛关注，事后被诊断患上热射病（重度中暑）。进入伏天，热射病是否容易高发？对于喜爱跑步的人来说，夏季该采取哪些措施既能防止中暑，又能保证适度锻炼？ 热射病即重度中暑 西城区红十字会急救指导老师崔世宝解释，所谓热射病其实就是重度中暑，如果患者体内体温继续升高，患者体内温度无法散出，还会演变成热痉挛、热衰竭，进而影响人体脏器功能，往往导致人体因脏器衰竭而死亡。热射病目前在北京并不常见，如果是单纯中暑，立即到清凉环境中休息、喝水，一
发布时间：2014-07-22 10:03
养生警惕：当心！这4类人绝不能随便喝凉茶。夏季天气炎热，又到了喝凉茶的季节。高温天气下，来一杯冰镇凉茶，真可谓是凉爽至极。但是喝凉茶并不能想当然，有一些禁忌是需要我们注意的。这4类人要当心了，千万别随便喝凉茶。 凉茶不是茶。所谓凉茶，实际上用药性寒凉和能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的中草药水煮液。尽管也叫茶，但它与传统的普通茶具有不完全相同的功效。传统的茶叶泡成的茶水多含有能兴奋提神的咖啡因，饮后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率，晚上饮浓茶则让人入睡困难。 凉茶不是人人都能喝 因为凉茶里
发布时间：2014-07-21 15:49
莲藕可说是全身都是宝，营养学家对莲藕的评价亦相当高。研究发现，藕含淀粉、蛋白质、天门冬素，含糖量也很高，能产生较多热能，含维生素C也较多。藕的营养非常丰富，且具有防癌抗癌功能。 莲藕别名莲菜、荷梗、灵根、光旁等。为睡莲科植物莲的肥大根茎。在块茎类食物中，莲藕的含铁量较高，对于缺铁性贫血的病人来说颇为适宜。 莲藕的最佳搭配食物，莲藕食物相宜列表 藕+章鱼+红枣 章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。 莲藕+核桃仁 莲藕与桃仁搭配食用，有活
发布时间：2014-07-21 15:33
随着伏天到来，高温闷热的天气也变得多了起来。许多南京市民直呼太热，纷纷调低空调的温度，结果患上了热伤风。近日，来南京市红十字医院就诊的感冒患者比平日大幅增多，其中，大部分为热伤风患者。 南京市红十字医院呼吸科裴素莉主任介绍说，热伤风的主要特征是嗓子疼、发低烧、流鼻涕、浑身酸痛。患热伤风的病人主要是经常吹空调的上班族。 都说冬吃萝卜夏吃姜，夏天感冒的时候，自己熬点姜汤喝是不是有效呢？在南京市红十字医院内科门诊室里，一位感冒病人问。 姜汤对夏季感冒不仅没有效果，而且可能令感冒越治越重，千万不能
发布时间：2014-07-21 14:43
在近日于哈医大二院召开的黑龙江省生活方式学术研讨会上，专家倡导科学的饮食结构和方式可在很大程度上预防多种慢性疾病的发生，其中，地中海式饮食结构已得到业界普遍认可和推崇。 特别是对于心脑血管疾病和肿瘤等疾病相对高发的北方，慢性病越来越多地影响人们的生活质量和生命健康，应该从改善生活方式入手，增加国民体质，降低疾病对人的伤害。 据哈医大二院老年病科专家滕宗艳教授介绍，黑龙江省近年来心脏疾病发病率每年递增5%至10%，是全国心脏疾病患者人数最高的省份之一。由于北方人饮食高盐、高脂、高热量，加之吸烟饮酒的习
发布时间：2014-07-21 14:09
蛋白质是维持和修复机体及细胞生长所必需的营养素。目前市面上有很多蛋白粉类产品，有些人认为吃蛋白粉就能补充营养，因此长期吃，但蛋白质绝不是越多越好，也没有超能力，建议大家合理选择。 □ 于康 首先，可以明确指出，正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。每日吃适量主食（男性6两以上，女性5两以上），1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。 蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂。它多用于纠正机体蛋白质营养
发布时间：2014-07-21 13:39
很多人喜欢吃零食，其中饼干是大家常选的。其实，吃饼干也是很有学问的事。 饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡。不要小看饼干的热量，有些种类饼干内藏的脂肪含量可是高得惊人。可能你在品尝品种繁多的美味饼干时，不知不觉就在身体上囤积了肥肉。因此饼干好吃，但要吃得其法，才能健康地为你增添能量。 首先，选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低热量的饼干。购买时要留意包装上的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。 其次，吃饼干时要多喝开水。一般饼
发布时间：2014-07-18 14:38
当下，粗粮日渐成为人们追逐的食物，其功效也传得神乎其神：抗衰老，防大肠癌，天然美容师专家表示，合理、适量的粗粮，的确有很多好处，但大肠癌致病因素复杂，粗粮有益于肠道健康没错，但说防大肠癌就有点过了。 粗粮不能当主食。专家指出，粗粮难以消化，适口性差、功能也较少，不能完全取代细粮。粗粮中的膳食纤维和植酸含量较多，会影响其他营养素的吸收，如植酸与钙、铁等螯合形成植酸盐，不能被人体利用，同时会阻碍蛋白质的合成。吃过多的粗粮可能导致矿物质缺乏、免疫力降低。因此，缺钙、贫血等人群建议少吃粗粮。粗粮不易消
发布时间：2014-07-18 10:52
夏季肠胃不好是常见病，那么夏季肠胃不好怎么办呢？肠胃不好的人饮食要注意哪些呢？肠胃不好不宜吃哪些食物呢？ 胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。 山楂开胃易致结石 很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中
发布时间：2014-07-18 10:39
今日入伏，意味着一年中最热的时期来临。接下来，人们将迎来高温、高湿的三伏天。 2014年的三伏天为30天，8月17日出伏。具体来讲为，7月18日交初伏，7月28日交中伏，8月7日交末伏，8月17日出伏。 对于北方人来讲，尤其是老北京人，特别在意三伏天吃什么，他们讲究的是头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。 南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究头伏馄饨二伏茶；杭州人讲究的是头伏火腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄。 南昌人讲究头伏吃鸡二伏鸭；湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为起伏吃只鸡，一年好身体。 专家提醒
发布时间：2014-07-18 10:12
感冒一年四季都可以发生，特别是老年人、婴幼儿和体弱多病者更是备受感冒的青睐。预防感冒的方法有很多，其中，喝香菇汤预防感冒便是一种非常方便且易于接受的方法。 日本医学博士森喜做的研究成果证实，常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。据说，居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力，这与他们经常在山里采食香菇有关。 香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒
发布时间：2014-07-18 10:10
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