原则上通过嚼点东西，来帮助分散注意力，减轻痛苦症状，并没有什么错误，但是对心血管病人来说，零食不能想吃就吃，有些食物虽然缓解了烟瘾，却可能影响心脏健康。

　　

　　一方面，部分零食中含有不少“隐性盐”，比如常见的瓜子、话梅、花生等。为了改善口味，这些食物制作时通常会加入一些盐来调味，使人们不知不觉中摄入过量的盐分。有的味道浓郁的饼干、熟食等，即使吃起来并不觉得咸，实际上也可能是由甜味、辛辣味等其他味道盖住了咸味。

　　

　　另一方面，很多外表酥脆的点心、薯片等，在制作过程中要用油炸、油煎等工艺，或加入奶油等调味，使食物“吸满”了人造脂肪和饱和脂肪，对心血管极为不利。此外，还有一些零食，如润喉糖、话梅、陈皮、橄榄等，几乎都添加了一些能够带来甜味的甘草，长期过量摄入，可能导致水肿、血钠浓度升高等，进而引起血压波动，对心脑血管不利。

　　

　　所以，出现烟瘾的时候，可以选择嚼点小黄瓜、西红柿、无糖口香糖等健康食物，或者喝冷水，刷牙、洗脸、或者做运动，找人聊天，分散注意力。