近日，一个题为《惊！葡萄干的功效如此神奇，吃了多年无人知》的帖子在网上流传，引发网友热议。文中称吃葡萄干具有降低人体血清胆固醇、减肥、抗衰老、增进食欲等多种功效。

　　营养师张拯表示，葡萄干只是零食，不具备那么多神奇等功效。

　　虽然葡萄干对于预防心脑血管疾病具有一定的意义，但需要吃较大的量及较长的时间才能达到有效剂量，短时间内肯定不行。

　　对神经衰弱有益处

　　葡萄干没有兴奋神经的作用。由于它含有少量的B族维生素和钙，对于维持神经的正常兴奋性具有一定的作用，但需要大量食用，并非传言中所说10颗数量。

　　吃了可减肥

　　葡萄干所含糖分非常高，100克葡萄干（约150颗左右）含有350千卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000千卡左右，吃100克葡萄干相当于早上一半能量的摄入。这对于减肥者而言，相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟才能消耗掉多余的能量。所以说减肥完全不合逻辑，更别说有益于心血管健康。

　　可抗癌

　　深色的葡萄皮和葡萄籽中含有类黄酮，具有一定抗氧化性，但吃少量一把葡萄干不会达到抗癌、抗衰老的作用程度。

　　健齿杀菌消炎

　　葡萄干含有大量糖分，这些糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌，细菌会产生大量酸，而酸会腐蚀牙齿，从而导致蛀牙的发生。

　　另外，由于其含有较高的能量，不宜过多食用，尤其是糖尿病人更不可吃太多。