开学已经近一个月了，可马上就要中考的小新却还没有去学校。

　　这一个月来，她每天晚上都睡不好，刚开学的一个星期，她每天上课都是在瞌睡中度过。一去学校，她就各种呕吐、头晕、肚子不舒服。

　　杭州市第七人民医院儿童心理科副主任周国岭表示，中考、高考已进入了倒计时状态，在“重压”之下，一些学生就很容易出现失眠、烦躁、厌学等现象。伴随着心理压力，还会出现恶心呕吐、胸闷气喘等不同症状。

　　越是这个时期，就越要调整自己的情绪，家长也要随时关注孩子的心理状态。

　　父母眼中的好孩子不想上学了

　　“最近不知怎么了，这孩子总是情绪不好，动不动就发火。”小新的妈妈说着，“你和她说不上两句话，她就急了，而且还说不想上学了。”

　　据小新妈妈介绍，小新从小就特别懂事，而且也很出色，无论什么事情，她都会做得很好，从来不让爸爸妈妈操心，但就是太要强。

　　上学后，小新更是自觉了，学习从来不用大人费心。但不知最近怎么了，这次寒假回去，老师就发现孩子的状态不对，上课不是瞌睡就是走神。起初，大家以为是小新的身体不好，可到医院查了一圈也没查出啥毛病。

　　周国岭医师让她做了睡眠质量检测和情绪量表，发现小新已有中度焦虑情绪。她说，其实她就是害怕考不好，天天总想着怎么能再提高成绩，怎么能更进一步，结果导致看到书本就烦，进了教室就想吐，每天晚上都睡不好，最终产生了辍学的想法。

　　上课下课不停学、成绩却下降了

　　多多也是众多考生中的一员，她的学习成绩一直不错，在班级是前几名，但最近不知怎么了，学习成绩直线下降，名次差点要倒着数了。

　　看着如此大的逆转，老师、父母都糊涂了，他们也找不出问题所在。

　　多多妈妈说：“孩子特认真，老师说她不仅上课认真听，下课也不出去玩，一直坐在座位上学习；每天到家也是，除了吃饭、睡觉，剩下的所有时间都不浪费，用在学习上。”

　　周医师说，像多多这种成绩突然下降的，家长就要格外关注孩子的心理状况。压力一大，就会导致失眠、焦虑等症状，影响正常学习。经检查，多多的睡眠质量指数非常低，睡眠质量很差。

　　据法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%成绩中等，11%成绩优良。

　　不刻意关注、不改变习惯

　　周医师说，在门诊中，他经常会遇到家长来问，要不要放弃工作，在家专职陪孩子中考、高考。对此，他并不支持。

　　因为如果家长这么做了，会无形中给孩子增大压力，反倒会让孩子负重难行，影响学习。

　　越是在关键的时候，越要放松。父母要放松，给孩子做好榜样，营造一个轻松的环境。有的家长在家都不敢吱声，走路蹑手蹑脚，生怕打扰孩子，这都是不对的。

　　周医师说，首先，不要刻意关注孩子的学习，孩子休息的时候多和其聊聊学习以外的话题。不要把所有关注点都集中在学习上，要帮助孩子转移注意力，让其有放松喘息的时间。

　　其次，不要改变作息习惯，该什么时候吃饭就什么时候吃饭，该几点睡觉就几点睡觉。只有心理状态调整轻松，孩子才能有更充沛的精力学习。

　　专家名片：

　　周国岭 儿童心理科副主任，杭州市心理卫生中心儿童心理分中心主任

　　浙江省心理卫生协会儿童心理卫生专业委员会委员。擅长各类儿童青少年心理行为及情绪障碍的诊治，对儿童多动症、抽动障碍、自闭症、儿童期精神障碍的诊疗有丰富的经验，先后在国家核心杂志发表论文多篇，并参与国家973项目《学习行为发生、发展及异常的认知神经机制研究》。