一、食物多样，谷类为主
二、多吃新鲜蔬菜和水果
三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
保证学龄前儿童获得充足的铁、锌和碘的需要
四、每天饮奶，常吃大豆及其制品
每日饮用300ml～600ml牛奶，可保证学龄前儿童钙摄入量达到适宜水平
五、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料
六、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长
进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。
多做户外活动，维持正常体重增长
七、不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯
八、吃清洁卫生、未变质的食物
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